作爲國內領先的金融科技平台，嘉銀金科(JFIN.US)不斷投身公益項目，旗下品牌公益項目“心靈微笑課堂”第四講近日正式上線。
現代人的壓力越來越大，緊張、不安、頭暈、乏力等焦慮感時常伴隨出現，情緒更是變幻莫測，越來越多的人開始關注心理健康，不論是社會、學校、家庭都給予了很多關注。你相信嗎?一張紙、一支筆、一幅畫，便可描繪一個人的內心寫照。
11月6日晚，心靈微笑課堂”第四講通過線上直播形式繼續開展，本次由上海市精神衛生中心心理治療師牛小娜女士主講，爲大家講解實用而有趣的繪畫減壓療愈知識，用繪畫這把鑰匙打開心靈之門。
牛小娜老師提到，繪畫是傳達情感的最佳方法。繪畫心理分析又被稱爲是繪畫投射，通過繪畫的過程，將自己內心潛意識中壓抑的情感與沖突釋放出來，來分析孩子的性格、情緒、心理狀態等等，以此來了解內心世界。
繪畫的過程主要分爲5個步驟：靜、想、畫、寫、析。首先她讓大家找一個不被打擾的時間和地點,靜下心來,深呼吸幾次,靜靜去體會身體的變化,去體會此時此刻地心情,如果把當前的心境比作是一個東西,你最想執筆描繪出什麽東西，在畫的時候一定不要用大腦去想，去感受自己的內心和身體，也無需擔心自己的畫功，怎麽畫、畫什麽，都沒有限制，自然呈現即可。在牛老師的引導下，大家慢慢調整自己的呼吸，將注意力放在呼吸上，讓自己沉浸下來。在靜想階段，老師教大家如何去繪制自己的心境，將自己獨一無二的感受描繪出來。繪制完成 之後，牛老師引導大家交流自己的感受，體會自己與情緒的對話。
簡單來說，第一階段是通過將放松意識，將自我關注全部聚焦于身體和觀想導引親近情緒。第二階段通過所有的線條、色彩所形成的圖畫排解情緒。繪制的過程就是在釋放情緒負荷、情感能量。第叁階段就是轉化情緒，轉化不一定能幫我們解決壓力問題，很有可能當我們聚焦在某些事情、問題等，可能我們突然會覺得很受傷害，因爲它們被揭露出來，但是隨着我們不斷地去正視他，我們就能以新的視角來看到它自然的感受到釋放、平衡和修複。取而代之是以積極的情感取代壓力性情緒，用愛和接納的態度來對待周遭的一切，也就治愈了自己的創傷。
心靈微笑課堂,是在嘉銀金科的支持下,由李渡女士、喬靖女士以及上海宋慶齡基金會合作成立的嘉靖慈善專項基金于今年推出的品牌公益項目。“心靈微笑課堂”旨在推動青少年身心全面健康發展,給青少年未來更多可能。
後續，“心靈微笑課堂”還會通過公益講座、線上咨詢、線下體驗等形式開展心理健康科普宣教，歡迎大家持續關注。